Selon un rapport de la Fondation pour le Logement des Défavorisés (ex-Fondation Abbé Pierre), en 2024, près de 42 % des ménages ont souffert de la chaleur dans leur logement. Ce sont 5,2 millions de passoires thermiques impossibles à chauffer en hiver qui se transforment en bouilloires impossibles à refroidir en été.
Face aux fortes chaleurs, il n’est pas toujours simple de rafraîchir l’air intérieur de son logement, voici quelques astuces simples pour vous aider à les supporter.
• Empêcher la chaleur de rentrer
Lorsque l’ensoleillement est important fermez les volets, persiennes ou dépliez votre auvent pour éviter que le soleil ne réchauffe l’intérieur du logement. Vous pouvez aussi fixer une couverture de survie sur votre fenêtre (avec la face argentée exposée au soleil pour réfléchir les rayons), poser un film anti-chaleur (facilement trouvable à moindre coût en magasin de bricolage).
Astuce : Installer un débord de toiture, une pergola, un brise soleil ou un store banne permet de réduire l’apport solaire tout en maintenant un éclairage naturel à l’intérieur.
• Bien aérer
Lorsque la température extérieure redescend (le soir ou tôt le matin) ouvrez vos fenêtres pour renouveler l’air intérieur et faire baisser la température.
• Utiliser des ventilateurs pour se rafraîchir
L’air brassé par un ventilateur permet d’obtenir une sensation de rafraîchissement, pour plus d’efficacité vous pouvez également déposer un linge mouillé, une bassine d’eau ou un pain de glace devant le ventilateur, ce dernier brassera l’air rafraîchit pour le diffuser dans la pièce. Santé Publique France propose plusieurs astuces pour bien utiliser son ventilateur.
• Adapter ses activités
Les activités intérieures peuvent être source de chaleur et donc réchauffer le logement, en période de fortes chaleurs évitez d’utiliser votre four, votre fer à repasser ou votre sèche-linge, la télévision ou la box internet peuvent également être source de chaleur.
• Adapter son mode de vie
Notre alimentation, nos vêtements ou encore notre activité sportive peuvent avoir un fort impact sur notre capacité à résister à la chaleur. Evitez une alimentation trop carnée, grasse, sucrée ou épicée, privilégiez les habits aux tons clairs et évitez toute pratique sportive intensive.
• Végétaliser son environnement
Les plantes peuvent contribuer à rafraîchir l’air ambiant et réduire la sensation de chaleur que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur du logement. Les mesures les plus efficaces étant celles à large échelle, n’hésitez pas à solliciter votre collectivité pour connaître les mesures prévues pour limiter l’effet d’îlot de chaleur urbain.
Si malgré tous ces astuces la température de votre logement reste trop élevée ; des « zones refuges » sont mises en place dans chaque commune. Renseignez-vous auprès de votre Mairie pour les connaître et vous renseigner sur les mesures mises en place pour les publics les plus vulnérables. Un recensement collaboratif vous permet aussi de repérer les îlots de fraîcheur près de chez vous.
